Как перезагрузиться на выходных: правила качественного отдыха

0 / 5 (0 голосов)

Двух выходных дней в неделю обычно не хватает, чтобы полноценно отдохнуть и расслабиться. Попробуйте включить в свой уик-энд эти простые ритуалы. Обещаем: эффект перезагрузки будет достигнут, и вы почти наверняка полюбите понедельники.

Как полюбить понедельники? Нужно хорошо отдохнуть в выходные. Но как уместить в крошечные два дня веселые встречи с друзьями, расслабляющий просмотр сериалов и многочисленные дела по дому? Выход есть: прибегнуть к тотальной перезагрузке в воскресенье.

@vivianhoorn
@vivianhoorn

ОЧИСТИТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ

В выходные мы обычно срываемся и позволяем себе различные вкусняшки, фастфуд и алкоголь, которых избегаем на неделе. Подход в корне неправильный, но раз уж вы поддались искушению в субботу, дайте своему организму отдохнуть в воскресенье. Чтобы провести очистку, смешайте столовую ложку уксуса, столовую ложку воды, пол-ложки лимонного сока и чайную ложку меда и выпейте это залпом, как шот. Смесь поможет освободить желудок от вредной пищи, которая осталась там со вчерашнего дня. Пейте чай с мятой и старайтесь не есть ничего тяжелого. Да-да, никакой жирной пищи после тяжелой, насыщенной алкоголем ночи.

@vivianhoorn
@vivianhoorn

РАССЛАБЬТЕ МЫШЦЫ

Даже если вы не являетесь большой поклонницей спорта, ваши мышцы нуждаются в расслаблении после пятидневных «упражнений» с клавиатурой за компьютерным столом в сидячем положении. Лучшего всего сходить на массаж, но есть и менее затратный способ расслабиться — принять ванну с эпсомской солью. Это сульфат магния, который является отличным очищающим средством для всего организма. Магний впитается через кожу и поможет вывести токсины и молочную кислоту, которая забивает ваши мышцы. Такая ванна также может быть полезна при менструальных болях. Чтобы усилить расслабляющий эффект добавьте в воду несколько капель лавандового или эвкалиптового масла.

@summerfridays
@summerfridays

ОЧИСТИТЕ КОЖУ

После ванны приступаем к уходу за кожей. Хороший способ очистить ее после трудовой недели — это воспользоваться натуральными маслами или гидрофильным маслом на основе природных компонентов. Хорошо подойдет масло авокадо или кокосовое. Тщательно промасируйте им кожу, а затем накройте лицо мягкой тканью, смоченной в горячей воде. Подождите, пока ткань остынет, снимите ею остатки масла и умойтесь вашим обычным средством. Этот ритуал сделает очищение более эффективным и поможет уходовым средствам впитываться быстрее и лучше.

После умывания отшелушите лицо — можно воспользоваться лосьоном с кислотами или деликатным скрабом. Если ваша кожа склонна к высыпаниям, нанесите на них точечно подсушивающее средство, например, с куркумой. Смойте остатки всех средств, нанесите тоник, а затем увлажняющий крем. Поверьте, ваша кожа скажет вам спасибо.

https://scontent-arn2-1.cdninstagram.com/vp/36df8250e91d3d4c91d2afdff6fb86a8/5D2E784A/t51.2885-15/e35/20905421_142783122983206_3901123648269844480_n.jpg?_nc_ht=scontent-arn2-1.cdninstagram.com

УСТРОЙТЕ СПА ДЛЯ ВОЛОС…

Ваши волосы тоже нуждаются в перезагрузке. Здесь выручит универсальное средство — кокосовое масло. Просто нанесите его по всей длине волос и на кожу головы и оставьте на несколько часов. После тщательно помойте голову — предупреждаем, смыть масло полностью получится не сразу. Но результат вам понравится: после высыхания волосы будут мягкими, упругими и здоровыми.

…И ДЛЯ ЗУБОВ

Зубы и десны — рекордсмены по накапливанию бактерий. После многочисленных чашек чая и кофе, а также пятничного красного вина ваши зубы нуждаются в обновлении. И вот здесь вам пригодится новый прием — oil pulling, или полоскание рта кокосовым маслом. Как мы уже описывали в статье, такое полоскание обладает сильным антибактериальным эффектом и очищает не только зубы, но и всю полость рта. Главное правило — не глотать масло; полощите рот 10–20 минут, затем сплюньте, промойте водой и почистите зубы.

@janicejoostemaa
@janicejoostemaa

ОЧИСТИТЕ СУМКУ И ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК ОТ МУСОРА

За неделю в вашей сумке наверняка скопилось множество чеков, визиток, флаеров, конфетных оберток и прочих фантиков. Чтобы начать неделю с чистого листа, вытряхните содержимое суки и уберите все ненужное: например, вы уверены, что вам действительно нужны в одной сумке пять помад и три блеска для губ?

Если на неделе вы получаете слишком много писем, потратьте десять минут на то, чтобы отписаться от ненужных рассылок. Поверьте, в понедельник вы будете себе благодарны. После того, как с уборкой покончено, отложите гаджеты до следующего дня — диджитал-детокс вам тоже нужен!

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru