5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

0 / 5 (0 голосов)

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток
GettyImages

1. Каждое утро — ложку масла

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

И не простого, а с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Брр, язык сломаешь. Но именно такое масло является легкодоступным источником энергии, что приводит к ускорению обмена веществ и быстрому пополнению запасов энергии. И, в отличие от других жиров, среднецепочечные триглицериды не откладываются в виде жира в организме — напротив, они сжигаются для получения энергии. Исследование показало, что в течение 12-недельного периода испытуемые, которые начинали утро с ложки масла, потеряли в среднем на два килограмма больше, чем в контрольной группе. Масла со среднецепочечными триглицеридами можно найти в магазинах здорового питания или в аптеках.

2. Лучшая приправа — куркума

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

В каждое несладкое блюдо добавляйте щепотку куркумы: эта специя обладает феноменальными жиросжигающими свойствами. Навредить невозможно — куркума абсолютно безопасна и крайне редко вызывает аллергию.

3. Лучший салат — капустный

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

И не просто капустный, а из квашеной капусты. Стимулирует работу поджелудочной железы и очищает кишечник, выводя все излишки и скопившиеся вредности. Желательно съедать 100 граммов в день.

4. Лучший напиток — уксус

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

Ну, тут есть, конечно, преувеличение, но на самом деле яблочный уксус действительно помогает нормализовать пищеварение, уменьшить вздутие живота и уравновесить ph-баланс в желудке и кишечнике. Ложку уксуса нужно развести в стакане воды и пить не натощак раз в день.

5. Кофеину — нет

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

Кофеин стимулирует выработку кортизола — гормона стресса. Стресс приводит к неконтролируемому аппетиту и снижает расход энергии на пищеварение, а в результате откладывается больше жира, чем могло бы. Если вы фанат кофе, чашечку-другую можно, конечно, выпить, но не натощак и обязательно в спокойной обстановке, а не на бегу.

Источник: cosmo.ru

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru